Daily Yoga Exercise - Yoga Wor

दैनिक योग व्यायाम - योग वर्कआउट प्लॅन प्रारंभिकांसाठी योगायोगाचे एक संपूर्ण मार्गदर्शक आहे. योगाभ्यासांमध्ये सर्व मूल योग आसन आणि योगाचे तपशील निर्देश आहेत जे आपल्याला फिट, निरोगी आणि वजन कमी ठेवण्यास मदत करते.

दैनिक योग व्यायाम - योग वर्कआउट प्लॅन मध्ये 30 दिवसांसाठी दैनिक योग फिटनेस कसरत योजना समाविष्ट आहे. आपण आपले प्रशिक्षण जोडून आपले स्वत: चे योग कसरत योजना देखील तयार करू शकता.

योग ही एक सराव आहे जी शरीराला, श्वासाने आणि मनाशी जोडते. हे संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यासाठी शारीरिक मुक्ती, श्वास घेण्याचे व्यायाम आणि ध्यान यांचा वापर करते. हजारो वर्षांपूर्वी योगाचे अध्यात्मिक प्रथा म्हणून विकसित झाले.

योग आपले एकूणच फिटनेस पातळी सुधारू शकते आणि आपली मुद्रा आणि लवचिकता सुधारू शकते. हे देखील:

- आपले रक्तदाब आणि हृदयविकाराचा दर कमी करा

- आराम करण्यास मदत करा

- आपला आत्मविश्वास सुधारित करा

- तणाव कमी करा

- आपले समन्वय सुधारित करा

- आपल्या एकाग्रता सुधारा

- आपल्याला चांगले झोपण्यास मदत करा

- पचन सह मदत

याव्यतिरिक्त, योगाचा सराव खालील अटींमध्ये देखील मदत करू शकतो:

- चिंता

- पाठदुखी

उदासीनता

दैनिक योग व्यायाम - योग वर्कआउट प्लॅन विशेष वैशिष्ट्ये:

* साधे आणि वापरण्यास सोपा.

* आरंभिकांसाठी संपूर्ण योग व्यायाम मार्गदर्शक.

* 30 दिवसांसाठी दैनिक योग फिटनेस कसरत योजना.

* आपण आपले स्वत: चे योग कसरत योजना तयार करू शकता.

* आपण आपले दैनिक योग कसरत परिणाम सामायिक करू शकता.

* आपण आपली उंची आणि वजन सध्या जोडून आपल्या बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) तपासू शकता.

* यात योगाचा चांगला अभ्यास करण्यासाठी टिपा आहेत.

* आपण योग व्यायाम करण्यासाठी दररोज स्मरणपत्र सेट करू शकता.